Bị đau bụng kinh nên uống gì?

Oct 10, 2024UncategorizedComments (0)

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa

Chào chị em!  Ngày nào cũng thấy chị em mình than thở về cơn đau bụng kinh, đúng không?  Đau bụng kinh thật sự rất khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, học tập, và cả tâm trạng nữa.  Vậy đau bụng kinh uống gì để dễ chịu hơn? Dược Bình Đông sẽ chia sẻ với các chị em một số bí quyết nhỏ nhưng hiệu quả, giúp chị em vượt qua những ngày "đèn đỏ" thật nhẹ nhàng nhé!

1. Đôi nét về đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng đau quặn, đau thắt ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.  Cơn đau có thể lan ra vùng thắt lưng, đùi, kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi, táo bón…  Nguyên nhân chính là sự co bóp tử cung để tống xuất máu kinh. Mức độ đau bụng kinh rất khác nhau tùy từng người, từ đau nhẹ đến đau dữ dội, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và tâm lý.

Lưu ý: Đau bụng kinh mức độ nặng có thể gây ra nhiều phiền toái: gián đoạn công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thậm chí gây ra tâm lý lo sợ mỗi khi kỳ kinh đến gần.  Trong một số trường hợp, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa, cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị kịp thời.  Vì vậy, nếu cơn đau quá dữ dội, kéo dài, hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như: chảy máu âm đạo bất thường, kinh nguyệt không đều (rong kinh, kinh thưa, máu kinh đen, vón cục), đau khi quan hệ tình dục, khí hư bất thường (nhiều, có mùi hôi), chị em cần đi khám bác sĩ phụ khoa ngay nhé! Đừng chủ quan!

2. Bị đau bụng kinh nên uống gì?

Dược Bình Đông hiểu rằng không có loại thuốc hay thức uống nào có thể "chữa khỏi" hoàn toàn đau bụng kinh. Tuy nhiên, một số loại nước uống có thể giúp làm giảm đau và giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.  Hãy cùng tìm hiểu nhé!

2.1. Nước ấm – Giải pháp đơn giản, dễ thực hiện

Uống nước ấm là cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm dịu cơn đau bụng kinh. Nước ấm giúp làm ấm vùng bụng, thúc đẩy lưu thông máu, giúp tử cung thư giãn và giảm co thắt.  Hãy luôn chuẩn bị sẵn một bình nước ấm bên cạnh và uống thường xuyên, đặc biệt là khi cơn đau bắt đầu. Thêm vài lát gừng tươi vào nước ấm sẽ càng hiệu quả hơn!  Hãy nhớ uống đủ nước, khoảng 1.5 - 2 lít mỗi ngày trong những ngày hành kinh nhé!

2.2. Trà thảo mộc – Sự lựa chọn tự nhiên và an toàn

Nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nhờ khả năng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giảm viêm:

  • Trà gừng: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm tử cung, giảm đau, chống viêm, giảm buồn nôn và mệt mỏi. Mùi gừng nồng còn giúp tỉnh táo hơn đó nha!
  • Trà hoa cúc: Hương thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn, giảm stress, giảm sưng và đầy hơi. Hoa cúc chứa Glycine, giúp giảm co thắt tử cung.  Chỉ nên uống khoảng 2 cốc mỗi ngày thôi nhé, tránh bị rối loạn tiêu hóa.
  • Trà quế mật ong: Quế giúp làm ấm, giảm co thắt tử cung, mật ong làm dịu cơn đau và bổ sung năng lượng.  Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều, dễ bị nóng trong người.
  • Trà thì là: Giàu chất chống oxy hóa, giảm viêm, giảm đau và giúp ngủ ngon hơn.  Tuy nhiên, nếu đang dùng thuốc tim mạch thì nên hạn chế nhé!
  • Trà xanh: Giúp bổ sung năng lượng, làm dịu cơn đau và giảm lo lắng.  Chứa Flavonoid và L-theanine có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giảm lo âu.

2.3. Nước ép, sinh tố và nước trái cây – Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào

Các loại nước ép, sinh tố và nước trái cây tươi ngon không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả:

  • Nước ép cà rốt: Giàu beta-carotene, chống oxy hóa, giảm viêm và bổ sung sắt.
  • Sinh tố chuối: Giàu kali và magie, giúp thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút.
  • Nước ép lựu: Giàu vitamin C và sắt, bổ sung máu và tăng cường sức đề kháng.
  • Nước ép bưởi: Giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch.
  • Nước ép cần tây: Giàu vitamin và magie, giảm đau và thải độc.
  • Nước ép dứa (thơm): Chứa bromelain, chống viêm và giảm co thắt.
  • Nước ép củ dền: Thúc đẩy lưu thông máu, giảm mệt mỏi.
  • Sinh tố cải bó xôi: Giàu chất chống oxy hóa, chống viêm và sắt, giảm đau và chống thiếu máu.

2.4. Các loại nước uống khác

  • Nước dừa (ấm hoặc nhiệt độ phòng): Giàu điện giải, bổ sung nước và năng lượng.  Tránh uống lạnh nhé!
  • Sữa đậu nành: Giàu isoflavone và phytoestrogen, cân bằng nội tiết tố và giảm stress.
  • Socola nóng (ít nhất 70% cacao): Giàu sắt, kali, magie và chất chống oxy hóa.  Nên chọn loại ít đường để tốt cho sức khỏe.

3. Lưu ý khi sử dụng các loại nước uống và những điều cần tránh

  • Dấu hiệu cần đi khám bác sĩ:  Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, kèm theo các triệu chứng bất thường (như đã nêu ở phần 1).  Đừng chủ quan nhé!
  • Nên tránh: Rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà đen, nước ngọt có ga), nước đá lạnh.  Những loại này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh.

3.1. Kết hợp các biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa đau bụng kinh

Ngoài việc lựa chọn nước uống phù hợp, chị em cần kết hợp các biện pháp khác để giảm đau và phòng ngừa đau bụng kinh hiệu quả hơn:

  • Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng.  Tập thể dục giúp lưu thông máu tốt hơn đó!
  • Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.  Ngủ ngon giấc giúp tinh thần thoải mái hơn.
  • Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
  • Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ.  Vệ sinh sạch sẽ giúp phòng ngừa nhiễm trùng.
  • Khám phụ khoa định kỳ.  Khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.

3.2. Bình Đông Cao Ích Mẫu – Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên

Nếu chị em muốn tìm giải pháp hỗ trợ giảm đau bụng kinh từ thảo dược thiên nhiên, Dược Bình Đông xin giới thiệu sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần thảo dược tự nhiên, giúp giảm đau bụng kinh, bổ huyết và điều hòa kinh nguyệt.

4. Tổng kết

Hy vọng, những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi “Đau bụng kinh uống gì để giảm đau hiệu quả?”. Bạn nên chọn những loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho việc lưu thông máu thay vì chọn các loại thức uống có cồn, caffein, nước ngọt hay nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, thăm khám phụ khoa định kỳ để hạn chế tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm nổi tiếng với công dụng giảm đau bụng kinh, bổ huyết, điều kinh. Sản phẩm được kế thừa cổ phương nổi tiếng “Tứ vật thang” với các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa và được gia thêm các vị như Ngải diệp, Ích mẫu, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ, mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đây là sản phẩm phù hợp với phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và phụ nữ tiền mãn kinh.

Dược Bình Đông là đơn vị đã hoạt động hơn 70 năm trên thị trường Việt Nam, nổi tiếng với các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Sản phẩm của Dược Bình Đông đã và đang được tin dùng rộng rãi và đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn quan tâm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí ngay nhé!

Câu hỏi thường gặp

  • Đau bụng kinh uống gì để giảm đau nhanh?

    • Đáp:
      • Trà gừng: Gừng có tính ấm, giúp giảm co thắt cơ trơn, giảm đau hiệu quả.
      • Nước ấm: Giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu.
      • Trà hoa cúc: Có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp giảm đau.
      • Nước ép cần tây: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giảm viêm.
      • Nước dừa: Cung cấp điện giải, giúp cơ thể cân bằng.

  • Uống nước ấm có giảm đau bụng kinh không?

    • Đáp: Có, uống nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bụng, từ đó giảm đau hiệu quả.

  • Ngoài nước, còn có loại đồ uống nào khác tốt cho người bị đau bụng kinh?

    • Đáp:
      • Trà quế mật ong: Giúp làm ấm cơ thể, giảm đau.
      • Nước ép trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng.
      • Sữa ấm: Giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.

  • Uống nhiều nước có tốt không khi bị đau bụng kinh?

    • Đáp: Rất tốt. Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm tình trạng đầy hơi, khó chịu.

  • Có loại đồ uống nào nên tránh khi bị đau bụng kinh?

    • Đáp: Nên hạn chế các loại đồ uống có ga, cà phê, rượu bia vì chúng có thể làm tăng tình trạng co thắt cơ, gây đau bụng nhiều hơn.

Những lưu ý khi sử dụng đồ uống để giảm đau bụng kinh:

  • Tùy cơ địa: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, hiệu quả của các loại đồ uống cũng khác nhau.
  • Kết hợp với các biện pháp khác: Để giảm đau hiệu quả, nên kết hợp uống các loại đồ uống trên với các biện pháp khác như chườm ấm bụng, nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ: Nếu tình trạng đau bụng kinh quá nặng, kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

  • Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Hotline: 028.39.808.808

  • Nhà cung cấp: 028.66.800.300

  • Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

  • Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9

This site was created with the Nicepage